牙齿黄怎么办 从饮食调整做起

牙齿黄怎么办从饮食调整做起牙齿泛黄是长年累月而形成的，牙齿黄不仅是影响到美观，同时它也是在表明你的牙齿并不太健康，所以对于牙齿黄这个问题我们过于忽视，要慎重的对待。

有时因为紧急情况需要我们会用一些快速美白牙齿的方法，但是想要美丽健康的牙齿，是需要我们长期用心呵护的，快捷方法可以用几次，但是不能过于依赖，最终要的是我们每天坚持的生活习惯，说到底牙齿黄怎么办，我们可以从我们日常的饮食入手。

1、牙齿黄需要多食用富含维生素C的食物如果我们照镜子时发现自己的牙齿黄黄的，也许是因为我们身体里缺乏维生素，因为维生素对于我们牙齿的美白是很有效果的，所以我们应该多吃一些富含维生素的食物如番茄、柠檬、菠菜等，我们还要特别注意的是，要多补充维生素C，因为维生素C对于保护牙齿有很大的作用，它可以防止牙龈出现红肿、牙齿出现松动等问题。

2、牙齿黄应该多吃芹菜也许有人会觉得很奇怪，牙齿黄和芹菜有什么关系，其实芹菜有时有利于美白牙齿的，它之所以有美白牙齿的功效并不是因为芹菜本身含有什么特殊物质，而是因为在咀嚼芹菜这种粗纤维蔬菜时，牙齿和芹菜会产生摩擦，能清楚牙齿表面的食物残渣和细菌，对牙齿美白是有好处的。

既然知道原理了，那么很容易就可以知道除了芹菜，其他富含膳食纤维的食物也可以有这种功效。

3、牙齿黄应多吃葱、姜、蒜我们会觉得葱、姜、蒜这些食物味道比较大，可以作为调料品，一般来说不会去吃这些调料，但是它们的作用也是很大的。

葱姜蒜虽然味道比较大，但是有比较好的杀菌效果，可以杀灭附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，还有助于美白牙齿的效果。

所以不要嫌弃他们，平时在家里可以适当吃一下葱姜蒜。