专家教你牙龈炎的小妙招

专家教你牙龈炎的小妙招牙龈炎是牙周病的征兆，也是成人掉牙的主要原因，必须提早预防。

而且牙龈炎会导致脓肿和牙龈出血、口臭。

下面爱康健齿科专家列出一些简单的防治方法，不妨试试看。

防治牙龈炎的小妙招：1、使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2、刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、轮流使用两只牙刷轮流使用两只牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

4、给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

5、经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃完东西后一定要漱口。

6、戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

7、刮舌头可以用一些不尖锐的器具去除藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

8、多吃生蔬菜生蔬菜含有很多维生素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

9、清除牙石应该定期去口腔机构洗牙，可以清除牙石，预防牙龈炎。

牙龈炎的危险讯号牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。

你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，建议及时咨询专业人士或到口腔机构检查。

牙龈炎患者的饮食注意1、均衡的饮食：适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。

2、多食生鲜食物：例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果，这类食物在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

3、脂类、某些蛋白质、矿物质，还有维生素D具有抗菌作用，能限制釉质的无机盐排出。

4、如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。

如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

温馨提示：口腔的清洁和饮食的调整都有益于保持牙齿的健康，少吃甜食和碳水化合物类零食可以帮助我们远离牙龈炎。