牙龈出血用什么牙膏较好

　　牙龈出血是非常普遍的症状，很多人都不知道这些症状可能带来的危害，拖延病情，那么对口腔的保养是完全没有帮助的。因此大家在平常要多多关注口腔的保养措施，减少牙龈出血的症状，可以适当采用专业的护理手段，既可以保障牙龈的安全，又不会出现明显的损伤情况。

　　1、有效控制牙菌斑。养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

　　2、增强牙周组织健康。可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法。

　　①牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10--15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。

　　②叩齿：每天早晚空口咬合牙齿数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。但是一定要控制好力度，以免受到牙齿松动的风险。