欣美网 | 欣美网小编时间:2022-09-22 16:22:12阅读:866
因为生活压力大,白天忙着生活,晚上真的是自己的时间,所以现在,大家都习惯了熬夜,熬夜,喜欢在黑暗中发现自己。熬夜脱发有多厉害?让我们一起来看看吧。
熬夜对脱发的威力有多大?
1.熬夜会破坏免疫系统:人体的健康与睡眠密切相关。如果睡眠不足,我们身体的各个器官都得不到有效的休息,我们体内的免疫系统就会发生变化,从而带来一系列的负面影响。据研究,斑秃和白发的许多原因都指向免疫系统的紊乱。
2.熬夜会导致头发长期变化:大部分人在精神紧张的状态下熬夜,精神紧张引起的激素变化会作用于毛囊,使其提前进入休眠期,导致大量脱发。
怎么把熬夜对头发的伤害降到较低?
1.不要集中精力熬夜:如果工作任务过度,不加班很难完成。也建议你不要熬夜。熬了一夜之后,第二天可以选择尽早睡觉。
2.两点是一个临界点:相信很多博主都有同感。如果晚上十一二点还不睡觉,往往要到凌晨两三点才能睡着。其实这和褪黑素的分泌有关系。褪黑激素达到峰值后一个多小时,我们可以相对较快地入睡。所以建议你凌晨2点多熬夜,也可以减少很大一部分熬夜的副作用。
3.调暗周围的光线:褪黑素的分泌时间大约是晚上8点到凌晨2点,晚上10点到12点达到高峰。其分泌主要受光照影响。所以,如果你想熬夜,这段时间适当调暗光线是个不错的选择。
4、熬夜吃饭:晚上熬夜时,心跳缓慢,血液粘稠。通常,从我们吃晚饭到现在已经过去五六个小时了。这时候可以给自己准备一小块蛋糕或者一杯白开水,可以很好的缓解熬夜带来的疲劳。同时可以添加动物肝脏、胡萝卜、西红柿等深色蔬菜,以及大豆、鲜奶等食物,补充维生素A、B等。这样不仅对缓解眼睛疲劳有好处,对头发也有好处。
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