头发油腻怎么办 分享8个解决方法 或能慢慢改善

对于发油来说，有几个通用的方法需要我们注意，具体来看一下。

1.获取足够的睡眠发油。当然记得要有充足的睡眠和休息，让头发和头皮得到充足的睡眠，可以克制一些。

2.纠正坏习惯。除了充足的睡眠，我们还记得纠正卧床和熬夜的不规律。这是导致头皮环境恶化的不良习惯，一定要引起重视。让自己恢复正常，享受充足的睡眠。3.注意体内的内分泌情况。以上两点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每天需要的维生素和微量元素。多喝中性茶，比如清肠茶，可以凉胃。

4.记得暴饮暴食。如果吃太多的食物，炒太多的辛辣食物，就容易导致体内精神紊乱，影响内脏的常识，直接影响人体的生长和休息，较后导致头发出油多。

5.在工作和生活中，不要承受太大的压力。压力太大容易影响心情，导致消化器官和神经紧张、紧绷。这样也会容易出油。对自己来说，要学会缓解压力，调整心情。

6.注意个人卫生。为了保持头发的清洁，要注意个人卫生，勤洗头。用硫磺软皂洗。洗头的时候要注意轻揉，不要太重，也不要挠。容易损伤头发，刺激头皮，导致出油更重。

7.适当的运动适当的运动可以加快人体内的循环，使细胞焕然一新。消耗多余的脂肪和油脂也是让你自信、增进健康的好方法。比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳、瑜伽等健身运动比较适合。8.梳子平时用的梳子要有讲究。记得定期清理。不要用塑料梳子，塑料梳子容易产生静电。建议用牛角梳，木梳更好。