男性如何防脱发 这9点了解一下

男性脱发很常见，那么男性如何预防脱发呢？让我们一起来看看吧。

男性如何防脱发

1、少用定型剂

很多定型产品，比如发胶，酒精含量很高，长期使用会吸收头发中的水分，使头发干燥。春天应该尽量少用。

2、勤洗头

入夏后，气温升高，皮脂分泌增多，头发容易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污垢。所以，冬天洗头的原始频率要适当调整，较多隔天洗快速，或者每天只用清水洗快速，既保证头皮有适量的油脂，又能去除污垢和过敏原。

3、湿发不外出

头发如果不烘干就出门，容易沾染空气中的灰尘，贴在头皮上容易堵塞毛孔，造成脱发。洗发后，用吹风机低温吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然风干，这样可以防止头皮滋生细菌，防止高温对头发的伤害。

4、涂护发素以耳朵为界限

为了让头发更顺滑，很多人会把护发素涂在整个头发上，但是这样很伤头皮。如果没有冲洗干净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。所以涂抹护发素要从耳朵附近的头发开始，涂抹到发梢。如果不小心碰到头皮，一定要冲洗干净。

5、水温不超40

洗头时水温过高，会使头发变差。建议用40以下的温水冲洗头发，然后涂抹橄榄油混合柠檬汁按摩头皮片刻，一刻钟后冲洗干净。

6、多吃肉蛋奶

头发的主要成分是蛋白质，要多吃肉、鱼、蛋、奶、豆类等优质蛋白质。同时要注意荤素搭配，均衡营养，控制脂肪的摄入，帮助头发生长。

7、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。

8、保持心理健康

焦虑会导致每天脱发。凹陷越深，脱发会越快。建议深呼吸，散步，经常做放松体操，可以消除一天的精神疲劳。

9、选好洗发水

经常烫染有头发干枯的问题，以至于常年使用滋养护理产品。但这些产品大多难以同时满足头皮和头发的需求。过多的保湿成分有时会加重头皮负担，导致毛囊堵塞。就像我们根据季节选择护肤一样，护发也是有季节性的。千万不要一年到头都用一套产品。夏天要选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗头的时候多花点时间在头皮按摩上。轻刷头发，减少对头发的摩擦和揉搓。