什么是脱发 不同体质的人群脱发要对症食疗

现代人压力大，很多年轻人年纪轻轻就掉头发，确实造成很多尴尬，给他们带来很多苦恼。头发掉得厉害怎么办？吃什么预防脱发？下面介绍一下脱发食疗的相关知识，大家看看吧。

什么是脱发

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行和休止期的头发。因为进入退行期和新进入生长期的头发不断处于动态平衡中，可以维持正常的发量。病理性脱发是指多种原因引起的异常或过度脱发。

脱发类型：主要分为雄激素源性脱发、斑秃、瘢痕性脱发，以及其他少见类型如感染性脱发和先天性脱发。

脱发原因：'s精神紧张、内分泌失调、血管功能障碍、肾虚和肺损伤、毒素、皮肤病、不良习惯、遗传等。

脱发症状：'s油腻的头发，自觉瘙痒，可使头发密度逐渐降低，头发变薄，也可能表现为短时间内大量脱发。

在脱发人群：.大多数是中年男人和一些女人

根据脱发数量：边肖的说法，每天脱落20-100根头发被认为是正常的脱发。

脱发对症食疗

中性体质

中性体质较好，一般饮食适当，胃口好。睡眠好，性格开朗，偶尔脱发也比较容易自愈。

食疗原则：需要控制饮食，以免吃得过多。他吃的是饥饿感和饱腹感的混合体，不冷也不热。多吃五谷杂粮蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。

气虚体质

四肢无力，出汗，气短，乏力。脱发主要是气血不足引起的，多发生于女性。

食疗原则：需要健脾胃，气虚脱发吃什么？多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

湿热体质

脸上出油，皮肤病，皮肤生疮，口腔异味，舌苔异常。夏天头皮又热又痒，脱发增多。

食疗原则：饮食清淡。多吃寒凉食物但不要吃温差大的食物，比如冷饮。平时多吃绿豆、菠菜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。

阴虚体质

阴虚怕热，心发热，面色潮红，皮肤干燥，易口渴，易怒，失眠，便秘。头发成片脱落，进行性加重，头发干枯。

食疗原则：吃清淡的食物，时令水果，注意润肺养肝。如绿豆、冬瓜、芝麻、百合。多吃梨、杨桃等。少吃温热干燥的食物。

气郁体质

一般都是多愁善感、情绪低落、脆弱、瘦弱、抑郁、不爱活动，这类人一般很难从脱发中恢复过来。

吃五谷杂粮在食疗原则：,平时多吃葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等理气解郁、消食醒神的食物。少喝茶，多喝水。

阳虚体质

手脚冰凉，不爱吃凉的东西，日常表现为内热外冷，容易感冒流鼻涕。脱发，发质差，柔软，生长缓慢。

食疗原则：多吃温中益气的食物，如葱、韭菜、羊肉、鸽肉、辣椒、花椒等。少吃生冷海鲜等生冷食物。

痰湿体质

主要症状是痰多、湿热、超重、脂肪代谢差、头皮油腻、湿热。浓密的黑发，但是脱发很多。

食疗原则：饮食清淡，以化痰祛湿为主，多吃凉性野菜，少吃香料。少吃肥肉和甜腻的食物。少喝冷饮。

血盛体质

这种体质容易出血，血气旺盛，眼睛发红充血，皮肤干燥粗糙，易怒，健忘，易怒，脾气暴躁。脱发时头发干燥易断，头发长得快，脱发多。

食疗原则：认为可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶、桑叶等具有活血化瘀、行气凉血作用的食物。

过敏体质

大多数人都有过敏症，常见的有花粉、海鲜、灰尘、蛋白质制品等。可能成为过敏源。过敏性脱发主要由斑秃等突发性脱发引起。

食疗原则：应该饮食清淡，注意营养均衡，多吃水果、坚果和谷物。肉和蔬菜的搭配是合理的。少吃不寻常的食物，少用特殊的烹饪方法。主动寻找过敏原。