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护理牙齿,你还需要做好3件事!合适的牙膏是口腔健康的一半!

欣美网 | 欣美网小编时间:2021-09-27 08:36:10阅读:

导读:一、牙膏不是一定要越贵越好,那么我们应该怎样挑选呢? 总的来说,一般人根据自己需求挑选普通的清洁牙膏即可,能得到认可牙膏主要有以下3种。 1、含氟牙膏 很多牙膏含氟,低剂...

一、牙膏不是一定要越贵越好,那么我们应该怎样挑选呢?

总的来说,一般人根据自己需求挑选普通的清洁牙膏即可,能得到认可牙膏主要有以下3种。

1、含氟牙膏

很多牙膏含氟,低剂量的氟能使牙齿更坚固,减少牙釉质的磨损,并预防蛀牙、牙髓炎等牙齿疾病。

6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏,除此之外适合绝大部分人群日常使用,可以根据添加成分表来加以选择。

护理牙齿,你还需要做好3件事!合适的牙膏是口腔健康的一半!

2、抗菌消炎牙膏

口腔细菌增多容易引发炎症,同时伴随有肿痛、出血或异味,如果不及时消炎,还可能使细菌进入大脑造成更严重的后果。

而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消肿、抑制细菌繁殖的药物成分,适合患有牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等炎症的人使用,挑选时建议咨询医生。

3、抗过敏牙膏

牙齿过敏在医学上称为过敏性牙本质,某些人牙齿敏感,受到冷、热、酸或啃咬硬物时,容易产生短暂的疼痛或酸痛感。而且牙敏感症状除了天生以外,40岁以上人群也容易多发。

护理牙齿,你还需要做好3件事!合适的牙膏是口腔健康的一半!

二、护理牙齿,你还需要做好3件事

世界卫生组织在2001年向全世界公布了一个口腔健康标准:到你80岁的时候,嘴里至少有20颗健康的牙齿。

确实,牙齿作为重要的消化工具,直接关系到我们的生活质量。而大部分的长寿老人,几乎都拥有一口健康的好牙。

除了选择合适的牙膏,我们还需要掌握正确的牙齿护理方法。

1、减少牙菌斑

牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质,从而腐蚀牙釉质,引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织,如果得不到有效抑制,容易发展为不可逆的牙周炎,最终只能选择拔牙

减少牙菌斑,我们可以在饭后使用牙线剔牙,或使用漱口液含漱。另外,蔬菜里的粗纤维有助于带走牙缝中的残渣和牙垢,比如芹菜、香菇、薄荷等,可以日常食用。

2、预防钙质缺失

牙齿的主要成分是碱式磷酸钙,也属于骨骼,如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松,也容易影响到牙齿。

尤其是中年以后钙质流失加快,需要多多补充富含钙的奶类食品或钙片,以及蛋类、鱼类、动物肝脏等富含维生素D的食品,以促进钙的吸收。

护理牙齿,你还需要做好3件事!合适的牙膏是口腔健康的一半!

3、巴氏刷牙法

中国口腔医学会发布过一套标准巴氏刷牙法,它能有效减少牙龈边缘附近及牙龈沟缝内的牙菌斑。

①刷外侧门牙:刷毛与牙齿成45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,以画小圆圈的方式轻刷。

②刷内侧门牙:同样成45度角斜放,以2~3颗牙为一组,上下来回提拉轻刷。

③刷牙齿咬合面:手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷。

④刷内侧面大牙:将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

⑤轻刷舌头表面:牙刷轻置舌面,由内向外轻轻刷去食物残渣及细菌,让口气保持清新。

选对牙膏很重要,但即使是功能性牙膏,也无法治愈口腔疾病。

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