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7个错误的刷牙方式,你有中招吗?

欣美网 | 欣美网小编时间:2021-09-27 14:35:15阅读:

导读:刷牙来保护牙齿健康的重要的方式之一,但很多人不知道正确刷牙的方式和步骤,长期错误刷牙反而会为牙齿带来伤害。以下列举几项日常生活中刷牙的错误方式,看看你中了几个。...

刷牙来保护牙齿健康的重要的方式之一,但很多人不知道正确刷牙的方式和步骤,长期错误刷牙反而会为牙齿带来伤害。以下列举几项日常生活中刷牙的错误方式,看看你中了几个。

1/刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯,不过牙刷一旦变湿,就很容易产生泡沫,从而让人误以为已经刷了很久时间。因而往往会提前结束刷牙,但其实这个时候,牙齿还未完全清洁。

牙膏的功用,是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦,以达到清洁之功用,所以挤上牙膏后,牙刷不沾水,慢慢地刷至出现细微泡沫,牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

7个错误的刷牙方式,你有中招吗?

2/饭后不漱口

一般而言,起床刷完牙之后,大多数的人才会开始享用早餐,因为饭后酸性物质产生快速,宜在饭前刷牙,将齿垢清除后,以减少酸性物质的形成。

不过,有不同研究显示,刷牙后马上进食,牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂,无法完全发挥护牙效果,应饭后刷牙。不论哪一项研究皆有其道理,所以最好的方法就是,起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后,再漱口或刷牙,清除食物残渣,降低蛀牙的机率。

3/使用冷水刷牙

早上起床打开水龙头,直接就使用冷水刷牙,这是一般人普遍的习惯。但研究发现,最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃,且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

经常使用冷水刺激牙齿,容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病,造成牙齿的损害。尤其在冬天,老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱,应尽量避免口腔内忽冷忽热,引发敏感性牙齿。

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4/牙刷愈大愈好

每颗牙齿的大小不一,再加上最佳的刷牙法,是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿,每次刷10下后,再往下一区移动。

所以牙刷并不是愈大愈好,为了能够完成口腔清洁工作,宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷,不过牙刷大小因人而异,因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。

5/大力刷牙就愈干净

刷牙力道的大小每个人不尽相同,只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大,反而会使牙齿损伤,也会伤害牙龈,引起口腔溃疡等问题,所以应多加注意力气拿捏,此外也应注重刷牙的方法,以保持牙齿的健康。

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6/超过90%的人习惯横着刷牙

超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙,但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣,且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面,长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。正确的刷牙方法应为,牙刷在前面左右两边的部分应保持45°,中间则顺着齿缝竖着刷牙,上下提拉刷动,后面的臼齿部分,则采取横向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不尽相同,重要的是能够完美清洁巩固牙齿。

7/刷牙时间过于短暂

刷牙的目的是消灭牙菌斑,牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌,容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。据调查每人每次刷牙时间为59秒,大家普遍认为,只要将食物残渣清除即完成刷牙,导致刷牙时间太短,而无法澈底清理口腔清洁。

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