刷牙时，需要“刷舌头”吗？很多人都做错了，难怪嘴巴“臭臭的”！

舌头，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少和帮助我们感受世间味道的伴侣，也是辅助人类发音的重要器官。对人类来说，舌头甚至还可以……促进情感交流。可能很多人会觉得美丽的笑容是露出8颗大白牙的笑容，但是肯定不会认为笑时露出一条舌头的笑容是美丽的...这也导致了很多人会忽视舌头的健康。那么说到舌头，我们就来探讨一下这个问题：刷牙时，需要“刷舌头”吗？

其实，舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分“舌苔”，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。所以啊，刷牙时刷舌头是很有必要的哟！

那么刷牙的时候，刷舌头为什么会恶心？

我们刷牙时，只要稍微将牙刷往口腔深处去的时候，就会出现不适感，恶心，干呕，发出“呕呕呕”的声音。这是因为刷舌头的时候，舌根刺激性的上抬，触及咽喉壁，引起恶心的情况；牙膏中泡沫刺激咽喉，引起恶心；另外，不正确的刷牙或者慢性炎症等疾病也会造成恶心的症状。

如何正确刷舌头？

1.力度：刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。

2.时间：用牙刷刷舌头不可过度，以每次刷5至10次为宜，过少起不到有效清理的作用，而过多又会伤害舌头。

3.工具：如果坚持用牙刷刷舌头，那么在牙刷的选择上一定要注意，牙刷的刷毛必须相对较柔软一些，从而避免牙刷刺破舌头。

4.动作：刷头接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。

小编碎碎念：我们平时看病的时候，医生在问完哪里不舒服后，总是会说一句“舌头伸出来我看看”那么这里的看，看的就是舌苔。人的舌苔颜色会随着身体健康状况的改变而改变，正常人的舌苔是白色或者粉红色的。舌头上面这一层舌苔发挥着重要的作用，在照镜子的时候，如果发现舌苔的颜色变化，厚度也不正常，可能就是身体出现了问题，需要及时就医检查，及时调理！