南阳泽康口腔讲解牙科基本护理知识：饭前饭后刷牙

众所周知，牙科护理的基础是刷牙漱口。很多人都在挣扎。饭前刷牙好还是饭后刷牙好？接下来，南阳泽康口腔医生解释了生活中这个非常常见的问题。让我们看看。

饭前饭后刷牙好吗？

首先，我们需要明白，刷牙的主要目的是清除食物残渣，清除口腔中的细菌，防止口臭、牙龈病变和牙结石堆积。

但是饭前刷牙还是饭后刷牙比较好？目前牙医还没有达成共识。有医生认为饭前刷牙比较好，也有人认为饭后刷牙比较合适。

饭前刷牙的理由:在进食过程中，食物会直接或间接减少口腔内的食物pH值，导致牙齿表面的轻微腐蚀，在唾液缓冲的作用下会迅速恢复，本身不会对牙齿造成损害，但如果在牙齿脆弱阶段刷牙，可能会造成额外的牙釉质损失，所以提倡饭前刷牙。

饭后刷牙的理由:食物引起的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有强有力的证据证明饭后刷牙损伤的存在。然而，有必要清除饭后口腔中的大量食物残留物，牙膏中含有的氟也能促进牙齿的强壮。

早上饭前刷牙是清新还是清除细菌？

既然刷牙是为了清除食物残渣和细菌，早上饭前刷牙是不是没必要的，因为昨晚刷牙了？

事实上，我们不能杀死所有的口腔细菌，总是有一点残留，细菌繁殖非常高效，一夜之间是几代人。此外，夜间口腔唾液分泌减少，细菌繁殖加剧。因此，早上饭前刷牙的目的是在这些细菌成熟之前从口腔中去除。

对于那些同意饭后刷牙的朋友来说，饭后刷牙需要多长时间？

答案是:饭后半小时刷牙比较好。特别是吃酸性食物或喝果汁后，其中酸性物质能够使珐琅质晶体变得松弛，如果饭后立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿珐琅质逐渐减少，牙齿就容易受到损害。

此外，牙菌斑的形成是饭后半小时的高峰期。建议饭后漱口，半小时后刷牙，既能防止牙菌斑的形成，又能防止珐琅质的破坏！

结语:南阳泽康口腔医生说，饭前或饭后刷牙并不重要，只要用正确的方法刷牙。可以根据自己的感受、习惯、作息规律来安排，没有对错之分，但饭后一定要仔细漱口！