没牙的老人平时如何在饮食上更有营养？食谱大全有必要了解一下！

　　年过半百的老人一般都会存在牙口不好的问题，在饮食上有很多东西其实都是不可以吃的，所以在饮食方面就要格外的注意一些，由于老人的消化功能无法与年轻人相比因而在饮食上尽量清淡少量为主。那么没牙的老人平时如何在饮食上更有营养?食谱大全有必要了解一下!

　　没牙的老人食谱大全：

　　1、老年人牙齿没了，咀嚼功能直线下降，稍微有点硬度和嚼劲儿的食物都是无法食用的，因此对于食物只能搅碎，以流食为主。

　　2、没牙的老人食物核心建议以流食为主，这里主要推荐的是粥，可以根据食材和营养均衡搭配，将蔬菜肉类搅碎煮成各种类型的粥。具体什么蔬菜和肉类大家也可以参考家中老人喜欢吃的食物来决定，如果是一些比较有营养的粥的话，例如：山药瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥等，清淡一点的粥常见的有南瓜小米粥和红薯小米粥等。

　　3、没牙的老人大部分都比较喜欢吃面食，比如包子、饺子、面条等。因此我们可以在包子和饺子的馅儿里面做文章，如果希望老人多吃一些蔬菜就可以将蔬菜搅碎做成馅儿，也可以荤素搭配肉类和蔬菜结合在一起。

　　4、除了一些主食之外，在汤上面没牙的老人也是有很多可以选择的，长时间吃一些比较常见的食材容易吃腻，适当的可以给没牙的老人换换口味，例如一些比较容易开胃的酸梨苹果汤。另外对于老年人的饮食要注意的是，针对没牙的老人任何一道菜品都不能放太多的盐和糖，适量的放起到一个调味的作用就可以了。

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