回答一：
健美运动的功能1。增进健康美功能健康是生理功能正常、无病理变化和病态。但是，随着经济的发展和社会的进步，现代健康不仅仅是生理上的健康，还兼具健康的心理和行为。健康美是积极的健康观念和现代意识，研究表明健康美是机体最有效地发挥其功能的状态。拥有健康美的人不仅自我感觉良好，还能轻松应对日常工作和生活，参加各种社交、娱乐和休闲活动，自愿处理突发的应激状态。拥有健康美的人应具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、敏感性、柔软性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质.氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅形成了强壮的体魄，还具有强大的活动能力，缓解肌肉和附着组织的退化和老化过程，使身体动作敏感、灵活、有活力。健美操作是有氧运动，其健身效果基本达成共识。有研究认为，有氧运动最能发展人体心肺功能，健美操作不仅具有有氧运动的效果，还具有发展身体柔软性和敏感性的作用。健美操是目前发展身体全面素质的理想运动。2。塑造美功能形体分为姿势和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。体型是我们身体的形状，体育锻炼可以适当改善体型的形状，但遗传因素相对起着决定性的作用。良好的身材姿势是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃.健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮.肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。3。缓解精神压力，娱乐身心功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病.癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美.协调.锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松美丽的健美操作训练中，练习者的注意力从烦恼中转移，忘记失意和压抑，享受健美操作带来的喜悦，得到心灵的平静，缓和精神压力，使人有更强的活力和最好的心情。此外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操的方法都是去健身房，在健美操教练的指导下集体练习，参加健美操的人来自社会各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，让人们从工作和家庭的单一环境中脱颖而出，可以接触和认识更多的人，开阔视野，为生活开辟了另一片天地，大家一起跳跃，一起锻炼，一起快乐，互相鼓励，有人成为终身朋友。因此，健美训练不仅有健康，还有娱乐功能，可以在训练中享受精神，满足人们的心理需求。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。医疗保健功能的健美操作是有氧运动，其特点是强度低、密度大、运动量小、易于控制，除了对健康人有良好的健身效果外，对患者、残疾人和老年人也是医疗保健的理想手段。例如，对于下肢瘫痪的患者，可以做地面健美操和水中健美操，以保持上半身的功能，促进下肢功能的恢复。总之，只要控制好运动范围和运动量，健美操练就可以在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。只要坚持下去，一定能达到令人满意的效果
回答二：
最先把胸部长起来吧。
回答三：
你好，你是想长肌肉还是丰胸。
回答四：
可以哦。
