因为压力大掉头发该怎么办 推荐8个参考方法

  俗话说，没有压力就没有动力，可是有时候压力不仅可以转化成动力，也可能会转化成身体某方面的变化，比如，掉头发。接下来小编就来说说因为压力大掉头发该怎么办?

  1，要释放压力，不要过度精神紧张

  因为压力太大导致精神上的过度紧绷，这样会使脱发者的机体内分泌失调进而导致出现头发脱落的现象。那这样脱发者就应该要通过一些方式来释放压力，不要让精神过度紧张。一般解压的方式是跑步或者做自己喜欢的事情。

   2，注意饮食习惯

  压力太大也会让头皮下的细胞新陈代谢降低，这样的话就可能出现头皮发根会有油脂溢出来，进而形成脂溢性的脱发。所以压力大的脱发者要饮食清淡，不吃油腻的食物。同时脱发者还要多补充铁离子的食物，像黑豆，虾及动物内脏等都是富含铁的食物。

  3，要经常梳头发

  不管是男性还是女性的头发脱落者都要尝试每天经常梳头发，因为经常梳头发可以促进头皮下的血液循环，使毛囊的活性增强还有再生进而能防止头发脱落了。

  4，补充维生素E及植物蛋白

  因为维生素E有促进头皮下的细胞再生和活性，这样能避免细胞衰老而引起毛囊缺少的脱发现象。同时植物蛋白能补充脱发者的头发所缺少的蛋白质。所以因为压力大掉头发的人可以多补充维生素E及植物蛋白。

  5，定期洗头，保持头皮干净

  如果压力太大使头皮及头发的油脂增加而没有及时清洁干净的话，就很有可能出现油脂堵塞发根口，这样是会出现毛囊细胞无法进行呼吸而死亡，这样也就出现了头发脱落的现象。所以为了防止压力太大而引起的头发脱落的现象，脱发者要定期洗头，保持头皮及头发的干净。

  6，多补充富含碘的食物

  因为头发的脱落是与脱发者的甲状腺内分泌失调有关，而机体的甲状腺分泌失调与缺少碘有关。所以脱发者可以多吃富含碘的食物，像海带，紫菜等都是富含碘的食物，这样能防止压力太大而出现的脱发现象。

  7，多吃富含碱性的食物

  压力太大导致头皮下的细胞新陈代谢降低，那血液里就会出现多余的酸性毒素，酸性毒素可是会杀死毛囊细胞，进而出现头发脱落的现象。但这种酸性毒素可以用富含碱性的食物进行中和掉，那么就可以防止压力太大而出现的头发脱落的现象。

  8，脱发严重就植发

  如果压力太大导致脱发的后果比较严重的话，小编建议脱发者可以采用植发的手术进行治疗脱发。下面是植发手术的定义及优点。

  (1)，定义

  植发手术就是美容医生在脱发者的后枕部位将移植的毛囊植入脱发的部位就行了。但为了保证植发的效果还是建议脱发者到正规的美容院进行植发。

  (2)，优点

  因为植发手术是一项微创手术，使用的毛囊只能是脱发者自己的，所以植发手术的优点有无痛无痕，安全性高，操作时间短和效果是持久的等。

  综上所述，为了避免出现因为压力太大而导致头发脱落的现象，小编已经列举了以上8种比较常见的方法与措施。那小编在此是希望以上所描述的能对压力太大导致脱发的人有用。