哪些食物可以预防口臭？

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口臭是一个让人交谈之间很尴尬的事情。那么吃什么能防止口臭，保持口腔清新一整天呢？

四类食材具有防止口臭的成效

1、绿茶

其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、香草植物

比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜

其间的叶绿素有灭菌臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。

4、酸味生果

酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。

应该如何预防口臭

1、预防口臭就要从小做起，我们应该让小孩子做好口腔卫生，做到早晚刷牙，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。饭后漱口的习惯，同时我们应该要饮食有规律，对吃蔬菜水果，不偏食、不挑食、还有不会暴饮暴食。

2、有些肠胃不好也会引起口臭，所以我们应该预防消化不良。再出现消化不良的时候，要及时服药，不要拖拉，同时我们还应该注意预防龋齿，尽量少吃甜食。尤其是在睡觉之前。

3、同时我们饮食要做到清淡，不要吃一些具有刺激性气味的食物，例如：蒜、葱、有韭菜等等。做到多喝水，吃饭的时候细嚼慢咽。经常外出参加体育锻炼，保持一个好的作息习惯。戒烟，戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。